各学院、书院：
为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强全校大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，根据《中共河南省委教育工委办公室 河南省教育厅办公室关于组织收看学习“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课活动的通知》要求，现就组织收看有关事宜通知如下：
一、活动安排
主题：睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙
时间：2026年1月16日（星期五）19：00
二、主要内容
本次公开课分为三个篇章：认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论。通过学习，引导大学生科学认识睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解影响睡眠质量的内外因素，并结合团体讨论环节，在分享与交流中识别自身睡眠状况，掌握实用有效的睡眠调适方法，逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。
三、收看渠道
扫码关注“河南省教育厅”视频号或“豫教思语”视频号，点击屏幕上“预约”待直播开始即可观看。
（“河南省教育厅”视频号）
（“豫教思语”视频号）
四、工作要求
1.请各学院、书院高度重视，结合实际情况，认真组织学生（含研究生）、心理健康教育教师全程观看，积极组织或邀请学生家长，扩大受益面与影响力。
2. 请各学院、书院组织观看时将本院观看学习照片发送至心理辅导员群里，并于观看结束后将师生学习心得（每个学院、书院限1位，300字以内，附个人姓名、单位、职务职称等信息和单人生活照原图一张，学生信息仿照教师执行）于1月17日上午10点前发至中心邮箱：xlzx#hist.edu.cn（发送时将#改成@）。文件和邮件均命名为“单位名称+心理健康公开课观看学习情况”。
联系人：李 沐
联系方式：3040125
党委学生工作部 学生处心理健康教育与指导中心
2026年1月14日
（初审/李沐 复审/王永铎 终审/郭超杰）
